Hétfő
2013 február 25. | Szerző: Nyárralefogyok
Ma ettem 2 narancsot, egy banánt, két szelet pirítós kenyeret, sonkával, sajttal, paradicsommal, párizsival, és ittam 2 tejeskávét és sok-sok vizet. Alakul. Igaz ez így kicsit kevés de kell az ilyen is. Ma már nem eszem azt biztos.
Viszont készülök a futópadra de csak egy rövidebb időre. 🙂 82,5 ma is. Holnapra remélem megy le valamicske…
Vasárnap…
2013 február 24. | Szerző: Nyárralefogyok
No! 🙂 most értem el azt a szintet agyban, hogy tudom keményen csinálni. 🙂
Ennyi idő kellett visszaállni. 🙁 Ma nagyon jó volt az edzés is.
60 p, 6 km, 450 kcal. Tegnap írtam hogy 35 p volt és 3.7 km, 275 kcal.
Úgy kéne,hogy legalább heti 2* ilyen sok úgy értem egy órás és legalább 3* félóra körüli.
Azt hiszem vissza kell állni a délelőtt csak gyümi és tejeskávé aztán kis ebéd akár két részletben és kész. 🙂 ok valami kis gyümi vagy joghurt még 3-ig belefér. Figyelek a 3 liter vízre is.
Nem tudom igazán van-e értelme ennek az írogatásnak. Mindig ugyanazokat a süttyőségeket írom. De ha már egy valakinek segítek a diétába akkor az mán valami nem? 🙂
82 kg körül vagyok, majd reggel mérek.
Cél: jövő héten szombatra vagy vasárnap reggelre max szeretnék már hetessel kezdődni.
Most bele húzok. Tényleg!!! 🙂
Szombat
2013 február 23. | Szerző: Nyárralefogyok
Tegnap futópad nagyon lájtos 🙂 volt 35 vagy 40 percet azért mentem. Nem voltam valami jól de rá szántam magam.
82,5 kg 🙂 Sose leszek mán hetessel kezdődő? és akkor mikor leszek már hatossal kezdődő…áááh.. keményebben kell vennem.
Esik a hó. Valahogy már nem tetszik, valahol meg örülök, hogy legyen sokáig hideg ne kelljen még nekivetkőzni 🙂 mert még sehol se tartok. Már nincs bő 3 hónap és kéne a rövid szoknya.. 🙂
Csütörtök
2013 február 21. | Szerző: Nyárralefogyok
Tegnap a futópad megvolt 40 perc azt hiszem. 🙂 elég volt. 🙂
Keveset ittam ma is 🙁 a kg ugyanaz. A héten azért még lemegy egy kg remélem.
Holnap edzek azt hiszem, ha nem lesz időm, akkor szombaton a heti 3* -ra törekszem egy órát.
Nem eszem sokat de többet mint lehetne, és nem is a legjobban. 🙂 Szóval ma pl.: ettem banánt, mandarint, kiflit 5 db-ot szalámit, sajtot, paradicsomot, ezt egész nap. Szóval nem az igazi de hideget kívántam.
Holnap valami jó leveske meg husika kellene. A lényeg hogy hát 5 kiflivel asszem azért túl léptem a kalória limitemet:(
De 15:00-ig ettem azután semmit. Az is valami 🙂
Édes élet…
2013 február 20. | Szerző: Nyárralefogyok
Az a baj, hogy nagyon de nagyon kívánom az édességet. 🙁
Inkább alig eszek valamit ebédre csak hogy egy kis csoki férjen bele mert annyira kívánom.
No de egy picit néha azért lehet. Amúgy jól tartom a kaját. Keveset iszom. 🙁 és lassan megyek a futópadra….
Alakul
2013 február 19. | Szerző: Nyárralefogyok
83,4 kg ma reggel. Estig dolgozom majd talán holnap edzek.
De a diétát tartom, éhezek, kitágult a gyomrom vagy több kajához szokott mostanság. 🙂
De majd vissza szokik 🙂 Mindent bele…kell az erő… még nem vagyok maximumon 🙁
Végre magamhoz tértem :)
2013 február 17. | Szerző: Nyárralefogyok
Futópad: 70 p, 7 km, 560 kcal. Már a banánt sem engedélyeztem magamnak! 🙂
És kép: régi és most nem az igazi tudom, de én még egy -15 kg és elégedett leszek!!!
a lazításnak az eredménye…
2013 február 17. | Szerző: Nyárralefogyok
hát igen ez siralmas. 🙁 84,7 kg-ot mutatott a mérleg reggel. A sima régi sem mutat mást nagyon 84 után egy kicsivel.
Ezért aztán megérte tényleg, mondom magamnak. 🙂 végül is már rég 79 lennék ha nem csalok egy jó hétig, vagy ha legalább edzettem volna közben…! No de most mán mindegy, ma már nem eszek semmit sem szeritem max.: egy banánt.
Reggeli tejeskávé volt aztán ebédre leves, meg kicsi második rizs, zöldség, husika.
Vissza térés a futópadra!!! ma egy órát megyek az tutti. 🙂
…,
2013 február 16. | Szerző: Nyárralefogyok
Szóval. Még mindig szét vagyok esve. 🙁 de! Ma már nem eszek és a továbbiakban vissza a nagyon kemény leszekhez. 🙂
A mérleg? ne is kérdezzétek… nagyon rosszban vagyunk 84 kg kb. Reggel megmérem. 🙁
Na jó de nincs veszve semmi nem adom fel…edzés se volt már vagy 7 napja. 🙁 De ha ma nem is holnap rá állok a futó padra mindenképp.
Nektek megy? miért ilyen nehéz most? Belefáradtam kicsit. De tudom, hogy a csodaszer magam vagyok és csak akarni kell de nagyon és megy és csinálni kell és úgy lehet majdcsak egyszer kinézni ahogy szeretne már az ember végre.
Nincs még késő… még van 3 hónap aztán lehet kitenni a bájokat 🙂
Ha 84 kg vagyok akkor 3 hónap alatt le megy -13-15 kg .
Jó lesz meg lesz!!!!
Jaj mit siránkozok itt ahelyett hogy tenném a dolgom. A kaja az csak kaja. 🙂 nem azért élünk hogy együnk.
De amúgy meg úgy imádok enni. El kell felejtenem ezt a hozzá állást és csak annyit enni amit muszáj.
és a víz…2-3 liter/ nap inni inni inni. Nem adom fel. Már csak azért sem. 🙂
Csütörtök…
2013 február 28. | Szerző: Nyárralefogyok
Betegek vagyunk 🙁 edzés no. A diétát tartom. 81,7 kg.
Oldal ajánlása emailben
X