Vasárnap…

2013 február 24. | Szerző: Nyárralefogyok |

No! 🙂 most értem el azt a szintet agyban, hogy tudom keményen csinálni. 🙂

Ennyi idő kellett visszaállni. 🙁 Ma nagyon jó volt az edzés is.

60 p, 6 km, 450 kcal.  Tegnap írtam hogy 35 p volt és 3.7 km, 275 kcal.

Úgy kéne,hogy legalább heti 2* ilyen sok úgy értem egy órás és legalább 3* félóra körüli.

Azt hiszem vissza kell állni a délelőtt csak gyümi és tejeskávé aztán kis ebéd akár két részletben és kész. 🙂 ok valami kis gyümi vagy joghurt még 3-ig belefér.  Figyelek a 3 liter vízre is.

Nem tudom igazán van-e értelme ennek az írogatásnak. Mindig ugyanazokat  a süttyőségeket írom. De ha már egy valakinek segítek a diétába akkor az mán valami nem? 🙂

82 kg körül vagyok, majd reggel mérek.

Cél: jövő héten szombatra vagy vasárnap reggelre max szeretnék már hetessel kezdődni.

Most bele húzok. Tényleg!!! 🙂