Kedd…

2013 március 26. | Szerző: Nyárralefogyok |

81,9 kg 🙂 Amúgy meg utálom a digitális mérlegem. Nem tudom mi baja, mutat össze-vissza de mindig rá állok a régire is és ha az is annyit mutat akkor elhiszem. 🙂

Tegnap futópad lájtos volt 🙂  45 perc, de azért vagy 3 hét kihagyás után nem akartam brutál módon nekiállni.

Holnap megteszem megint de akkor azért már a 130-as pulzusnak menni kell.

Az aerob pulzus tartomány életkortól függően eltérő, a legegyszerűbb módon így számolható ki:

alsó határ: (220-életkor) x 0,65
felső határ: (220-életkor) x 0,85
Pl. 30 évesen: (220-30) x 0,65 = 123
(220-30) x 0,85 = 161

Tehát egy 30 éves ember aerob („zsírégető“) zónája 123 és 161 között van, ebben a tartományban kell tartani a pulzust.

A víz az nem ment ma annyira. Minden reggel megfogadom hogy na most már iszom sokat. De ma is a munkahelyemen 8-kor leültem a gép elé, aztán semmi folyadék mellettem, 9 óra volt mikor is nekiálltam kávét inni tejjel meg cigizni 🙂 Na és ez után jött a víz. Kb.: jó egy liter volt csak ma. 🙁

Lehet hogy mégsem jó ez így hogy délelőtt csak gyümi?! Mert ma is majd éhen akartam halni. 🙁 🙂 vagy mert még nem szoktam vissza rá és nagyon éhes vagyok. 🙁

A húsvéttól meg rosszul vagyok, mert amúgy szeretem, de hát megint családi nagy zabálások, sütik, meg a gyerek amennyi csokit majd kap és én meg bírjam ki hogy nem eszek belőle. Pedig most keménynek kell lennem.

Családi zabálásos napokon csak ebéd lesz szerintem délelőtt max kávé, ebéd után semmi. Egy sütit engedélyezek magamnak naponta. 🙂

A férjem épp tömegnövelésen van, már végre egyszer nyárra megérném hogy ő több kg mint én 🙂 ehehe

No mindent bele a sorstársaknak ne adjuk fel!!!!

Nincs lehetetlen csak tehetetlen tudjátok! 🙂