Kedd
2013 április 16. | Szerző: Nyárralefogyok
81 kg. 🙂 edzés nem volt csak sok séta. 🙁 a kaját nagyon keményen tartom és a min. 2 liter vizet. 🙂
Nincs időm 🙁 de fogyok nem adom fel 🙂
vasárnap
2013 április 14. | Szerző: Nyárralefogyok
82 kg. Még mindig:( tegnap meg ma kicsit többet ettem a kelleténél. 🙁 de este már nem ettem. 🙂
Ebben a pár napban kicsit nem bírok magammal, de most már csak elmúlik… 🙂 ez van, ez minden hónában ilyen. 🙂
De keményen csinálom és nem adom fel. Edzeni többet kellene még mindig most azért valami tavaszi fáradságot érzek. 🙂
Kedd….
2013 április 9. | Szerző: Nyárralefogyok
Ma 82,5 kg. Edzés volt. Egy perces futásokat tettem bele a sima gyors gyaloglásomba, hogy kicsit fel turbózzam a dolgot de jó volt jól esett 40 perc. Aztán még guggoltam, meg súlyzóztam is hát durvi,nem az én műfajom, de kicsit muszáj lesz.
Reggeli szendvics pro body kenyérből, aztán egy tejeskávé, ebéd sali, csirkemell és ebből marad egy kicsi olyan 4 körül ettem meg. Elég kevés. 🙁 de amúgy 3 liter víz mellett az ember nem éhes az tutti. Max kívánós. Ja tényleg a séta közben egy fél adag fagyi. 🙂 imádom függő vagyok. 🙂 ez néha belefér szerintem.
Most a toppon vagyok úgy érzem menni fog és nem állok meg a végéig és most nyárra lefogyok jövő nyárra meg mán kicsit jól is fogok mutatni ruha nélkül is 🙂
Hétfő…
2013 április 8. | Szerző: Nyárralefogyok
82,5 kg szépen lassan de megy le. 🙂 Vizet töltöm magamba de többet kéne. 🙁
és hát ami kell az több mozgás és azt hiszem izmosítani kell meg lógok mindenhol. 🙁
Nehéz ez. Nem kellett volna ennyire meghízni, és most akkor nem kellett volna fogynom 25 kg-ot és még ugye egy 10 kg kell még és akkor nem lenne ilyen a bőröm 🙁 de hát ez már a múlté. Most nem tudok mit tenni lefogyok még valahogy 69 re aztán meg edzés hegyek. Szép jövő.
vasárnap
2013 április 7. | Szerző: Nyárralefogyok
Tegnap edzettem jó volt. 🙂 Ma is 83 kg még mindig. Így hogy napi 3 litert iszom, elég lassan megy ez a fogyás 🙁
Dehát ezvan. 🙁 nagyon lassú. . . . . . . Nehéz ez sajnos főként nekem aki imád enni 🙂
Valamit valamiért!!!
Péntek este.. :)
2013 április 5. | Szerző: Nyárralefogyok
Szauna isteni volt. A masszástól majd össze fos..m magam. 🙂 Több mint 3 l víz. 🙂 Vettem teljes kiőrlésű lisztet, kókuszzsírt, és a kávémat nyírfacukorral iszom. Ja, meg pro body kenyeret, ami elsőre szörnyen néz ki, és nem is olyan finom biztos mint az igazi paraszt házi fehér kenyér (amit úgy imádok egy kis zsírral és hagymával…felejtős) de ezt legalább nyugodt szívvel ehetem, lehet pirítva még jó is 🙂 sonkával zöldségekkel, jó lesz az. Edzés holnap mindenképp. 🙂
Pro body kenyér300 g
Kevesebb szénhidrát, több fehérje.
A Pro body kenyér 90 %-kal kevesebb szénhidrátot és 300 %-kal több fehérjét tartalmaz a hagyományos kenyerekhez képest.
A Pro body kenyér jól illeszkedik a szénhidrátszegény diétához.
A napi bőséges szénhidrát bevitel miatt esténként le kellett mondani a kenyér fogyasztásról.
Egy ízletes kenyér kivételes frissességgel!
Íze pirítva is kiváló! – azt írják 🙂
| Átlagos tápérték 100 g termékben: | Energia tartalom: 1184 kJ / 283 kcal Fehérje: 21,4 g Szénhidrát: 6,1 g, ebből cukor: 2,4 g Zsír: 16,8 g, ebből telített zsírsavak: 2,2 g Élelmi rost: 11,8 g , Nátrium: 0,5 g |
Péntek
2013 április 5. | Szerző: Nyárralefogyok
Hát én azt hittem mára, hogy jó a 83 kg dehát már tegnapra is annyi voltam 🙂 most nézem itt.
Tegnap csak 2,5 l víz ment le. Ma meg most tartok a másfélnél. 🙁
Ma szancsi:) jól lakatam az ebéddel nem kellett volna haem két részbe szedni. Már mind1.:(
Meg ma már kéne edzeni a héten még csak egy volt meg azthiszem. 🙁 nagyon kevés a mozgás. 🙁
csütörtök
2013 április 4. | Szerző: Nyárralefogyok
Hahó!
Ma reggel a mérleg 83 kg -ot mutatott! Tegnap is megvolt a 3 liter víz. Nekem ez a max. szerintem. 🙂 Edzeni nem nagyon volt időm. 🙁 A kaját jól betartom. Nem tudtam még menni szaunába meg a kezelésre, de pénteken már megyek. 🙂 Kicsit szenvedek mikor rá nézek a húsvéti nyuszihozta csokirengetegre 🙁 :). De nem eszem belőle. Kitartok mostmár csakazrét is. Júliusra 70 kg szeretnék lenni. Mostanmár tényleg.
Szerda…
2013 április 3. | Szerző: Nyárralefogyok
Tegnap ügyes voltam víz 3 liter megvolt. Edzés: 40p,4,1 km,310 kcal. Bemelegítés aztán az első 5 perc után tartottama pulzust min 130-135-ön. Haladok.
Ma reggel 84,1 kg.
Ebédre zöldséges csirkemmell. Meg egy szendvics meg gyümi a mai kaja meg a két tejeskávém persze. 🙂
vasárnap
2013 április 21. | Szerző: Nyárralefogyok
80 és 81 között ingadozok 🙁 🙂 edzés ma volt nagyon jól esett. Nem tudom még hogy mert nincs időm sohasem este meg már kedvem de meg kell oldanom legalább a heti 3* edzést, 30 percet legalább.
Hétvégén kicsit csaltam és pl.: kétszer eszem sokat. 🙁 5-6 kicsi helyett,de holnaptól ismét hétköznapok és így könnyebb ezt tartani. Meglesz. Jövő hét végére mostanmár talán tényleg 79 leszek 🙂
Oldal ajánlása emailben
X