{"version":"1.0","provider_name":"ny\u00e1rralefogyok","provider_url":"https:\/\/nyarralefogyok.cafeblog.hu","author_name":"Ny\u00e1rralefogyok","author_url":"https:\/\/nyarralefogyok.cafeblog.hu\/author\/nyarralefogyok\/","title":"Fini lesz :)","html":"J\u00f3l alakult a nap. Sz\u00e9pen betartottam a di\u00e9t\u00e1t. \u00cdgy hogy ilyen r\u00e9gen ettem 1200 kcal-t el\u00e9g kev\u00e9s :) de nem baj.\r\n\r\nPr\u00f3b\u00e1ltam sokat inni, n\u00e1lam az 1,5 l v\u00edz volt, \u00e9s k\u00e9t k\u00e1v\u00e9t iszom \u00e1ltal\u00e1ban, egyet reggel, egyet eb\u00e9d ut\u00e1n 1dl k\u00e1v\u00e9, 1,5 dl tejjel, cukorral, mert csak \u00fagy szeretem, ezt az egyet sosem hagytam el, max.: csak egyet ittam.\r\n\r\nEdz\u00e9s: 40 p, 3.9km, 295 kcal. Kaja: 1143 kcal, 143 ch. M\u00e1r jobban esett. :) de m\u00e9g nem az igazi.\r\n\r\nHolnapra isteni fini salit k\u00e9sz\u00edtettem, csirkemellel m\u00e1r alig v\u00e1rom hogy ehessek bel\u0151le.\r\n\r\n\u00c9rdekes, hogy sokan \u00e9n is ilyen voltam, r\u00e1 v\u00e1gj\u00e1k, hogy nem szeretik a sal\u00e1t\u00e1t, meg hogy h\u00fas mell\u00e9 m\u00e1s is kell, nem el\u00e9g a sali, de ha j\u00f3l meg van csin\u00e1lva, isteni finom tud lenni, \u00e9s am\u00fagy is aki di\u00e9t\u00e1zik annak minden finom. :)\r\n\r\nHolnap m\u00e9rem magam \u00e9s lefot\u00f3zom, a centiket is lem\u00e9rtem. Csin\u00e1ltam bikinis k\u00e9pet 93 kg-n\u00e1l, \u00e9s m\u00faltkor mikor meg volt a 83 kg akkor is, \u00e9s m\u00e1r azt v\u00e1rom nagyon, hogy a 73 kg\u2013os is meglegyen. Az\u00e9rt sz\u00e9p v\u00e1ltoz\u00e1s a 93kg \u00e9s a 83 kg k\u00f6z\u00f6tt is van.\r\n\r\n1 dl (100 g)\r\n\r\nK\u00e1v\u00e9 (\u00e1ltal\u00e1nos)\r\n\r\n75 kcal\r\n\r\n1.5 dl (150 g)\r\n\r\nTeh\u00e9ntej (1,5%)\r\n\r\n80 kcal\r\n\r\n20 g (20 g)\r\n\r\nKrist\u00e1lycukor\r\n\r\n79 kcal\r\n\r\n2 darab (176 g)\r\n\r\nMandarin\r\n\r\n91 kcal\r\n\r\n1 darab (102 g)\r\n\r\nBan\u00e1n\r\n\r\n28 kcal\r\n\r\n1 szelet (13 g)\r\n\r\nP\u00e1rizsi\r\n\r\n76 kcal\r\n\r\n1 szelet (20 g)\r\n\r\nTrappista sajt\r\n\r\n37 kcal\r\n\r\n1 te\u00e1skan\u00e1l (5 g)\r\n\r\nTeavaj\r\n\r\n149 kcal\r\n\r\n1 darab (54 g)\r\n\r\nZsemle\r\n\r\n288 kcal\r\n\r\n1 adag (250 g)\r\n\r\nC\u00e9z\u00e1r sal\u00e1ta\r\n\r\n28 kcal\r\n\r\n1 szelet (13 g)\r\n\r\nSert\u00e9s p\u00e1rizsi\r\n\r\n75 kcal\r\n\r\n1.5 dl (150 g)\r\n\r\nTeh\u00e9ntej (1,5%)\r\n\r\n60 kcal\r\n\r\n15 g (15 g)\r\n\r\nKrist\u00e1lycukor\r\n\r\n76 kcal\r\n\r\n1 szelet (20 g)\r\n\r\nTrappista sajt","type":"rich"}