{"version":"1.0","provider_name":"ny\u00e1rralefogyok","provider_url":"https:\/\/nyarralefogyok.cafeblog.hu","author_name":"Ny\u00e1rralefogyok","author_url":"https:\/\/nyarralefogyok.cafeblog.hu\/author\/nyarralefogyok\/","title":"\u00c9des vas\u00e1rnap!","html":"Mert mindig van s\u00fcti k\u00e9t kis darabk\u00e1t ettem...kb.:1 nagy szeletnek sz\u00e1m\u00edt. :)De nem ettem reggelit csak tejesk\u00e1v\u00e9 meg eb\u00e9d. Azt\u00e1n m\u00e9g az\u00e9rt ma gy\u00fcmit enn\u00e9k majd meg l\u00e1tom.\r\n\r\nEdz\u00e9s: 60 p, 6.2 km, 465 kcal. A h\u00e9ten sajna csak k\u00e9tszer volt,de azok el\u00e9g hossz\u00faak voltak. :)\r\n\r\nNem tudom lehetn\u00e9k kem\u00e9nyebb is a kaj\u00e1ban. M\u00e9g mindig 83 kg vagyok :( \u00a0J\u00f6v\u0151 h\u00e9ten 82 al\u00e1 kellene menni. Mostan azt\u00e1n m\u00e1r kem\u00e9nyen, csak azt veszem \u00e9szre majd, hogy m\u00e1r a szoknya al\u00e1 a harisnya se kell olyan meleg lesz, \u00e9s \u00e9n m\u00e9g mindig nem \u00fagy n\u00e9zek ki ahogy kell!!! Ahogy elterveztem, ahogy szeretn\u00e9k!!! \u00a0Bele kell h\u00fazni. Ezt kell v\u00e9gigcsin\u00e1lni utolj\u00e1ra ilyen kem\u00e9nyen 3-4 h\u00f3nap \u00e9s k\u00e9sz. :)\r\n\r\n\u00daristen! 02 h\u00f3-05 h\u00f3-ig havi -3 kg, \u00e9s ha a febru\u00e1rt 82 kg kezdem akkor az ugye -12 kg vagyis az m\u00e9g csak 70 kg \u00e9s az\u00e9rt abb\u00f3l m\u00e9g j\u00f3csk\u00e1n kell \u00a03-4 kg m\u00ednusz, vagyis akkor nincs mese nem havi -3 kell hanem havi-4 kg hogy el\u00e9rjem a c\u00e9lom vagyis semmi, de semmi csal\u00e1s nem f\u00e9r bele. K\u0151kem\u00e9ny 4 h\u00f3nap \u00e1ll el\u0151ttem. Atya \u00e9g. :) akkor is meglesz most m\u00e1r meglesz el\u00e9rem m\u00e1r egyszer az \u00e1lmomat nem \u00e9rdekel!!! :) \u00a0M\u00e1jus v\u00e9ge 66,a k\u00f6zep\u00e9n 68 kg-nak meg kell lennie!!!","type":"rich"}