{"version":"1.0","provider_name":"ny\u00e1rralefogyok","provider_url":"https:\/\/nyarralefogyok.cafeblog.hu","author_name":"Ny\u00e1rralefogyok","author_url":"https:\/\/nyarralefogyok.cafeblog.hu\/author\/nyarralefogyok\/","title":"Lassan telik... ","html":"Hah\u00f3!\r\n\r\nA h\u00e9ten h\u00e9tf\u0151n volt edz\u00e9s amit \u00edrtam azt\u00e1n, cs\u00fct\u00f6rt\u00f6k\u00f6n szint\u00e9n 70 p, 7,2 km, 537 kcal \u00e9s ma 70 p, 7,3 km 545 kcal.\r\n\r\nA di\u00e9t\u00e1t tartottam sz\u00e9pen a h\u00e9ten, igaz ma egy kicsit t\u00e1n t\u00f6bbet ettem eb\u00e9dre a kellet\u00e9n\u00e9l, de t\u00e1n az\u00e9rt lemozogtam.\r\n\r\nAm\u00fagy szinte mindig a tejesk\u00e1v\u00e9 \u00e9s gy\u00fcmi a reggeli, eb\u00e9d leves \u00e9s m\u00e1sodik, b\u00e1rmi amit k\u00edv\u00e1nok vagy k\u00e9t kis r\u00e9szben elosztva ak\u00e1r 2 szendvics, \u00a0azt\u00e1n m\u00e1r max egy alma, k\u00f6rte, vagy mandarin.\r\n\r\nHolnap rem\u00e9lem egy kis szauna is belef\u00e9r \u00e9s egy kis edz\u00e9s is.\r\n\r\n81,3 kg-ot m\u00e9rtem reggel. A r\u00e9gi m\u00e9rlegen szint\u00e9n 81 k\u00f6r\u00fcl \u00e1ll. :) Lassan 7-tel kezd\u0151d\u00f6k :)\r\n\r\nNeh\u00e9z ez az\u00e9rt, lassan megy, t\u00fcrelmetlen is vagyok...de ez van. :)\r\n\r\nMa is tal\u00e1lkoztam egy r\u00e9gi ismer\u0151ssel aki vagy 3* elmondta mennyit fogytam... h\u00e1t igen v\u00e9g\u00fcl is m\u00e1r az\u00e9rt sz\u00e9p az a \u00a0-25 kg de m\u00e1r vagy m\u00e1sf\u00e9l \u00e9ve k\u00fczd\u00f6k, \u00e9s h\u00e1t \u00e9pp ez a baj hogy m\u00e1r \"csak\" t\u00e9nyleg 3,5 h\u00f3napot kell kem\u00e9nyen v\u00e9gigcsin\u00e1lni \u00e9s nem \u00e9vekig ezen a 15 kg feleslegen t\u00f6k\u00f6lni! :)P\u00e9ntek \u00f3ta figyelek nagyon a v\u00edzre t\u00f6lt\u00f6m magamba eg\u00e9sz nap \u00e9s \u00edgy is kev\u00e9s szerintem. (\u00e9s ett\u0151l ugye egyfolyt\u00e1ban pisilni j\u00e1rok ) :) meg kell tanulni inni :) \u00e9s nem a p\u00e1link\u00e1t (na az m\u00e1r megy) :)\r\n\r\nNap 3 l kell \u00e9s k\u00e9sz. :) M\u00e1rmint \u00a0a v\u00edzb\u0151l :)\r\n\r\nTov\u00e1bbi sz\u00e9p h\u00e9tv\u00e9g\u00e9t!","type":"rich"}