1.0nyárralefogyokhttps://nyarralefogyok.cafeblog.huNyárralefogyokhttps://nyarralefogyok.cafeblog.hu/author/nyarralefogyok/Hahó! A héten hétfőn volt edzés amit írtam aztán, csütörtökön szintén 70 p, 7,2 km, 537 kcal és ma 70 p, 7,3 km 545 kcal. A diétát tartottam szépen a héten, igaz ma egy kicsit tán többet ettem ebédre a kelleténél, de tán azért lemozogtam. Amúgy szinte mindig a tejeskávé és gyümi a reggeli, ebéd leves és második, bármi amit kívánok vagy két kis részben elosztva akár 2 szendvics,  aztán már max egy alma, körte, vagy mandarin. Holnap remélem egy kis szauna is belefér és egy kis edzés is. 81,3 kg-ot mértem reggel. A régi mérlegen szintén 81 körül áll. :) Lassan 7-tel kezdődök :) Nehéz ez azért, lassan megy, türelmetlen is vagyok...de ez van. :) Ma is találkoztam egy régi ismerőssel aki vagy 3* elmondta mennyit fogytam... hát igen végül is már azért szép az a  -25 kg de már vagy másfél éve küzdök, és hát épp ez a baj hogy már "csak" tényleg 3,5 hónapot kell keményen végigcsinálni és nem évekig ezen a 15 kg feleslegen tökölni! :)Péntek óta figyelek nagyon a vízre töltöm magamba egész nap és így is kevés szerintem. (és ettől ugye egyfolytában pisilni járok ) :) meg kell tanulni inni :) és nem a pálinkát (na az már megy) :) Nap 3 l kell és kész. :) Mármint  a vízből :) További szép hétvégét!rich