1.0nyárralefogyokhttps://nyarralefogyok.cafeblog.huNyárralefogyokhttps://nyarralefogyok.cafeblog.hu/author/nyarralefogyok/Tegnap a futópad megvolt 40 perc azt hiszem. :) elég volt. :) Keveset ittam ma is :(  a kg ugyanaz. A héten azért még lemegy egy kg remélem. Holnap edzek azt hiszem, ha nem lesz időm, akkor szombaton a heti 3* -ra törekszem egy órát. Nem eszem sokat de többet mint lehetne, és nem is a legjobban. :) Szóval ma pl.: ettem banánt, mandarint, kiflit 5 db-ot szalámit, sajtot, paradicsomot,  ezt  egész nap. Szóval nem az igazi de hideget kívántam. Holnap valami jó leveske meg husika kellene. A lényeg hogy hát 5 kiflivel asszem azért túl léptem a kalória limitemet:( De 15:00-ig ettem azután semmit.  Az is valami :)  rich