1.0nyárralefogyokhttps://nyarralefogyok.cafeblog.huNyárralefogyokhttps://nyarralefogyok.cafeblog.hu/author/nyarralefogyok/No! :) most értem el azt a szintet agyban, hogy tudom keményen csinálni. :) Ennyi idő kellett visszaállni. :( Ma nagyon jó volt az edzés is. 60 p, 6 km, 450 kcal.  Tegnap írtam hogy 35 p volt és 3.7 km, 275 kcal. Úgy kéne,hogy legalább heti 2* ilyen sok úgy értem egy órás és legalább 3* félóra körüli. Azt hiszem vissza kell állni a délelőtt csak gyümi és tejeskávé aztán kis ebéd akár két részletben és kész. :) ok valami kis gyümi vagy joghurt még 3-ig belefér.  Figyelek a 3 liter vízre is. Nem tudom igazán van-e értelme ennek az írogatásnak. Mindig ugyanazokat  a süttyőségeket írom. De ha már egy valakinek segítek a diétába akkor az mán valami nem? :) 82 kg körül vagyok, majd reggel mérek. Cél: jövő héten szombatra vagy vasárnap reggelre max szeretnék már hetessel kezdődni. Most bele húzok. Tényleg!!! :)rich