Most nagyon megy!
2013 január 21. | Szerző: Nyárralefogyok
Hahó!
Tegnap már tényleg csak gyümi volt. 🙂 aztán edzés 35 perc, 3.6 km, 270 kcal.
Ma is nagyon kemény voltam ettem vagy 800 kcalt, bár nem tudom mire jó ez, hisz úgysem fogyok többet mint ha 1200 kcalt ennék.
Edzés is volt 🙂 tyhű de jó is volt 🙂 55 perc, 5.5 km, 415 kcal.
Meglátjuk!
a hét teljesítve… :)
2013 január 20. | Szerző: Nyárralefogyok
Ma reggel: 83 kg 🙂
Tegnap edzés: 72 p,7.3 km,545 kcal. Jó volt nagyon.
Ma melegszendvics reggelire, már nagyon kívántam. 🙂 így ma már csak szerintem leves és gyümi. 🙂
Majd meg látom, lehet ma is edzek. 🙂 Szép hétvégét!
Jupiiiiii :)
2013 január 18. | Szerző: Nyárralefogyok
A kicsinek is örülni kell. Végre újra 84 kg reggel! Edzés is megvolt tegnap. Futópad: 60 perc, 6.2 km, 470 kcal.
Nagyon -nagyon szuper volt. Ma is keveset ettem. Azt hiszem, hogy bejön az nekem, hogy reggel tejeskávé, délelőtt valami gyümölcs mondjuk 2 db, ebédre leves, és egy kis második, vagy saláta, aztán már délután csak egy joghurt vagy gyümi pici. Na ha ezt így betartom akkor fogyok! 🙂 Valami ilyesmi lesz. Ma is edzenék de most estem haza még főzni kell és fáradt is vagyok még meglátom lehet egy 30 percre felugrok a gépre. 🙂
Szép hétvégét! Itt behavazódás mindenütt. 🙂
Össze szedtem magam!
2013 január 17. | Szerző: Nyárralefogyok
Ma reggel 84,5 kg. Nem is értem, de mindegy is a lényeg, hogy megindult végre. Ma kemény voltam és folytatom is. Ma már edzek is azt hiszem nemsoká neki állok. 🙂 Ma reggeli gyümi és tejeskávé, aztán kis ebéd leves, husi, rizs délután már semmi. 🙂
Amit nem láttam vagy 10 éve a mérlegen állva az a 80-79 kg. Már nagyon várom…kicsit messze van még.. 🙁
A cél: Február 18-ra meg kell lennie 🙂
Eeezzzzz kész.
2013 január 16. | Szerző: Nyárralefogyok
Tegnap tejberizs, ma reggelire is 🙁 és pizza ebédre. Nem tudom mi van velem 🙁
No de elég!! Most már bekeményítek! 🙂
Edzéshez is úgy érzem nem vagyok elég jól…aztán dehogyisnem. . .
Holnaptól sokkal keményebben kell vennem!
Nem vagyok valami lelkes….
2013 január 15. | Szerző: Nyárralefogyok
Ma reggel 84.9 kg-ot mutatott a mérleg. Mindkettő 🙂 A héten a 84 kg-nak meg kell lennie. Meg is lesz.
A héten a hét vége fele már edzeni is szeretnék. Tegnap is megvolt a mozgásom a hó lapátolással. 🙂
A rakott krumplit módosítottam kicsi,t és csirkemellet raktam bele, meg füstölt sajtot, 1.5-ös tejfölt. Jó lett. Ettem is már mert azt kívántam ma már csak gyümi lesz szerintem de az sok. 🙂 meg talán joghurt.
Nehéz ez azért! :)
2013 január 13. | Szerző: Nyárralefogyok
Főként így nehéz, hogy az ember nem dolgozik, itthon van betegen, a gyerek is beteg, és nem tud edzeni, közben meg főz és sok minden van itthon. De nem baj. Csinálom és nem fogom már csakazért sem feladni. Eddig minden évben mióta eszemet tudom ilyenkor januárba neki álltam diétázni, csak ahhoz képes van változás, mivel akkor már a kezdetekkor csalódott voltam, mert mindig is a 68 kg-ot akartam elérni, és mindig úgy voltam vele, hogy kevés az időm nyárig a vetkőzős szezonig,mert nagyon sok kg voltam. (vagyok is ) 🙂 De most de most végre nem! Van 4 hónapom. Havi 4 kg. Ennyi! Ennek meg kell lenni ha keményen csinálom és akkor végre egyszer elérhetem amit szeretnék! Most vagyok 85 kg. 🙁 szörnyű. 4 hónap alatt le kell nyomnom azt a 16 kg-ot és akkor a 69 már jó lesz, csak hatossal kezdődjek. A júniust már 68 kg-mal fogom kezdeni, és ezt meg tartani egész nyáron az a cél. Aztán meg szépen formálódni, és megtartani. Ennyi. Mit nekem! 🙂
Örület
2013 január 12. | Szerző: Nyárralefogyok
Megbolondult a mérlegem. Letakarítottam és két kg-mal többet mutat. 🙁 fel porszívóztam az egyik lábtartó darabját… de megmértem a régin és azon is, pedig nem ettem sokat, meg semmi szóval eddig rosszat mutatott, de így is csalódott vagyok 🙁 85 kg. 🙁
A kalóriákat szépen be tartom, de beteg vagyok gyógyszert szedek nem edzek. 🙁
Nem baj csinálni kell tovább nem feladni. Lehetetlen nincs, csak tehetetlen! 🙂
Néha arra gondolok milyen jó lenne átugrani ezt a fél évet :) de aztán meg mégse.
2013 január 9. | Szerző: Nyárralefogyok
Eljött az idő mikor már beáll a heti 1 kg fogyásra a szervezet. 🙁 eddig olyan szépen pörgött…:) De hát igen, ez így a jó, meg a bőrömnek is tudni kell tartani a folyamatot, és ugye szépen, lassan, tartósan a cél.
A napi 1200 kcal-t szépen betartom, igaz kicsit egészségesebbeket kellene ennem, mivel a szénhidrátot kicsit néha túllépem 160 megesik a 170 is. 🙁 Azt is tudom, hogy ez azért van mert mindig beiktatok egy korpás zsemlét, vagy valami ilyesmit egy szelet kenyeret…szóval ezeket kéne csökkenteni, teljesen nem szeretném ki iktatni mert imádom. 🙁 Edzés szuperül megy, néha már sok is szerintem, bár az sosem sok, de mégis szinte minden nap edzek, és már délelőtt a melóban arra gondolok, hogy oldjam meg a napomat, hogy délután még a bolt, főzés, gyermek mellett beférjen az is. 🙂 de azért, ha nem leszek ilyen fitt 🙂 akkor is figyelek a heti 3 alkalomra annak meg kell lenni.
Hétfő:45 perc, 4.5km, 340 kcal
Kedd: 50perc, 4.7 km, 355 kcal
Ma: 35 perc, 3,5 km, 266 kcal…kicsit kevés de beteg vagyok kicsit nem voltam olyan energikusL
Még mindig nem iszok eleget. Kéne valami jó krém!!! Nem tud valaki valamit, ami a bőrnek jó…az alsó hasam, ahogy én hívom mindig is nagy volt és most meg már úgy látom, azért eléggé lóg nem állva, azért inkább fekve kicsit félek is mi lesz ebből. 🙁 Mennyire lesz ez kisebb ha még fogyok egy 15 kg-ot és mennyire fog lógni…:( azért látszik gondolom az is, hogy 9 hónapig hordtam benne a 4 kg-os gyermeket 🙂 és hogy ott szét vágták az izmokat, a császárnál. Valaki valami tapasztalat?
Zűrös hét..
2013 január 26. | Szerző: Nyárralefogyok
A héten nem volt időm edzeni. 🙁 hétfőn talán meg majd ma vagy holnap.
82,3 kg 🙂
Jövő héten a 81 kg -nak kell meglennie. Február közepén hetessel szeretnék kezdődni. 🙂
Oldal ajánlása emailben
X