Édes vasárnap!
2013 január 27. | Szerző: Nyárralefogyok
Mert mindig van süti két kis darabkát ettem…kb.:1 nagy szeletnek számít. :)De nem ettem reggelit csak tejeskávé meg ebéd. Aztán még azért ma gyümit ennék majd meg látom.
Edzés: 60 p, 6.2 km, 465 kcal. A héten sajna csak kétszer volt,de azok elég hosszúak voltak. 🙂
Nem tudom lehetnék keményebb is a kajában. Még mindig 83 kg vagyok 🙁 Jövő héten 82 alá kellene menni. Mostan aztán már keményen, csak azt veszem észre majd, hogy már a szoknya alá a harisnya se kell olyan meleg lesz, és én még mindig nem úgy nézek ki ahogy kell!!! Ahogy elterveztem, ahogy szeretnék!!! Bele kell húzni. Ezt kell végigcsinálni utoljára ilyen keményen 3-4 hónap és kész. 🙂
Úristen! 02 hó-05 hó-ig havi -3 kg, és ha a februárt 82 kg kezdem akkor az ugye -12 kg vagyis az még csak 70 kg és azért abból még jócskán kell 3-4 kg mínusz, vagyis akkor nincs mese nem havi -3 kell hanem havi-4 kg hogy elérjem a célom vagyis semmi, de semmi csalás nem fér bele. Kőkemény 4 hónap áll előttem. Atya ég. 🙂 akkor is meglesz most már meglesz elérem már egyszer az álmomat nem érdekel!!! 🙂 Május vége 66,a közepén 68 kg-nak meg kell lennie!!!
Zűrös hét..
2013 január 26. | Szerző: Nyárralefogyok
A héten nem volt időm edzeni. 🙁 hétfőn talán meg majd ma vagy holnap.
82,3 kg 🙂
Jövő héten a 81 kg -nak kell meglennie. Február közepén hetessel szeretnék kezdődni. 🙂
Most nagyon megy!
2013 január 21. | Szerző: Nyárralefogyok
Hahó!
Tegnap már tényleg csak gyümi volt. 🙂 aztán edzés 35 perc, 3.6 km, 270 kcal.
Ma is nagyon kemény voltam ettem vagy 800 kcalt, bár nem tudom mire jó ez, hisz úgysem fogyok többet mint ha 1200 kcalt ennék.
Edzés is volt 🙂 tyhű de jó is volt 🙂 55 perc, 5.5 km, 415 kcal.
Meglátjuk!
a hét teljesítve… :)
2013 január 20. | Szerző: Nyárralefogyok
Ma reggel: 83 kg 🙂
Tegnap edzés: 72 p,7.3 km,545 kcal. Jó volt nagyon.
Ma melegszendvics reggelire, már nagyon kívántam. 🙂 így ma már csak szerintem leves és gyümi. 🙂
Majd meg látom, lehet ma is edzek. 🙂 Szép hétvégét!
Jupiiiiii :)
2013 január 18. | Szerző: Nyárralefogyok
A kicsinek is örülni kell. Végre újra 84 kg reggel! Edzés is megvolt tegnap. Futópad: 60 perc, 6.2 km, 470 kcal.
Nagyon -nagyon szuper volt. Ma is keveset ettem. Azt hiszem, hogy bejön az nekem, hogy reggel tejeskávé, délelőtt valami gyümölcs mondjuk 2 db, ebédre leves, és egy kis második, vagy saláta, aztán már délután csak egy joghurt vagy gyümi pici. Na ha ezt így betartom akkor fogyok! 🙂 Valami ilyesmi lesz. Ma is edzenék de most estem haza még főzni kell és fáradt is vagyok még meglátom lehet egy 30 percre felugrok a gépre. 🙂
Szép hétvégét! Itt behavazódás mindenütt. 🙂
Össze szedtem magam!
2013 január 17. | Szerző: Nyárralefogyok
Ma reggel 84,5 kg. Nem is értem, de mindegy is a lényeg, hogy megindult végre. Ma kemény voltam és folytatom is. Ma már edzek is azt hiszem nemsoká neki állok. 🙂 Ma reggeli gyümi és tejeskávé, aztán kis ebéd leves, husi, rizs délután már semmi. 🙂
Amit nem láttam vagy 10 éve a mérlegen állva az a 80-79 kg. Már nagyon várom…kicsit messze van még.. 🙁
A cél: Február 18-ra meg kell lennie 🙂
Eeezzzzz kész.
2013 január 16. | Szerző: Nyárralefogyok
Tegnap tejberizs, ma reggelire is 🙁 és pizza ebédre. Nem tudom mi van velem 🙁
No de elég!! Most már bekeményítek! 🙂
Edzéshez is úgy érzem nem vagyok elég jól…aztán dehogyisnem. . .
Holnaptól sokkal keményebben kell vennem!
Nem vagyok valami lelkes….
2013 január 15. | Szerző: Nyárralefogyok
Ma reggel 84.9 kg-ot mutatott a mérleg. Mindkettő 🙂 A héten a 84 kg-nak meg kell lennie. Meg is lesz.
A héten a hét vége fele már edzeni is szeretnék. Tegnap is megvolt a mozgásom a hó lapátolással. 🙂
A rakott krumplit módosítottam kicsi,t és csirkemellet raktam bele, meg füstölt sajtot, 1.5-ös tejfölt. Jó lett. Ettem is már mert azt kívántam ma már csak gyümi lesz szerintem de az sok. 🙂 meg talán joghurt.
Nehéz ez azért! :)
2013 január 13. | Szerző: Nyárralefogyok
Főként így nehéz, hogy az ember nem dolgozik, itthon van betegen, a gyerek is beteg, és nem tud edzeni, közben meg főz és sok minden van itthon. De nem baj. Csinálom és nem fogom már csakazért sem feladni. Eddig minden évben mióta eszemet tudom ilyenkor januárba neki álltam diétázni, csak ahhoz képes van változás, mivel akkor már a kezdetekkor csalódott voltam, mert mindig is a 68 kg-ot akartam elérni, és mindig úgy voltam vele, hogy kevés az időm nyárig a vetkőzős szezonig,mert nagyon sok kg voltam. (vagyok is ) 🙂 De most de most végre nem! Van 4 hónapom. Havi 4 kg. Ennyi! Ennek meg kell lenni ha keményen csinálom és akkor végre egyszer elérhetem amit szeretnék! Most vagyok 85 kg. 🙁 szörnyű. 4 hónap alatt le kell nyomnom azt a 16 kg-ot és akkor a 69 már jó lesz, csak hatossal kezdődjek. A júniust már 68 kg-mal fogom kezdeni, és ezt meg tartani egész nyáron az a cél. Aztán meg szépen formálódni, és megtartani. Ennyi. Mit nekem! 🙂
Alakul..
2013 január 28. | Szerző: Nyárralefogyok
Ma 82 kg 🙂
Edzés: 60 p, 6.4 km, 484 kcal. Elfáradtam így már estére, meg hát tegnap is edzettem. 🙂
Kaja kevés volt reggeli gyümi, tejeskávé, ebéd egy szelet hús és kis rizs, délután 2 mandarin.
Keveset iszom! 🙁
Annyira várom ár hogy így kezdődjek:7 🙂 ehe 🙂 🙂 🙂
Oldal ajánlása emailben
X