Fini lesz :)

2013 január 2. | Szerző: Nyárralefogyok |

Jól alakult a nap. Szépen betartottam a diétát. Így hogy ilyen régen ettem 1200 kcal-t elég kevés 🙂 de nem baj.

Próbáltam sokat inni, nálam az 1,5 l víz volt, és két kávét iszom általában, egyet reggel, egyet ebéd után 1dl kávé, 1,5 dl tejjel, cukorral, mert csak úgy szeretem, ezt az egyet sosem hagytam el, max.: csak egyet ittam.

Edzés: 40 p, 3.9km, 295 kcal. Kaja: 1143 kcal, 143 ch. Már jobban esett. 🙂 de még nem az igazi.

Holnapra isteni fini salit készítettem, csirkemellel már alig várom hogy ehessek belőle.

Érdekes, hogy sokan én is ilyen voltam, rá vágják, hogy nem szeretik a salátát, meg hogy hús mellé más is kell, nem elég a sali, de ha jól meg van csinálva, isteni finom tud lenni, és amúgy is aki diétázik annak minden finom. 🙂

Holnap mérem magam és lefotózom, a centiket is lemértem. Csináltam bikinis képet 93 kg-nál, és múltkor mikor meg volt a 83 kg akkor is, és már azt várom nagyon, hogy a 73 kg–os is meglegyen. Azért szép változás a 93kg és a 83 kg között is van.

1 dl (100 g)

Kávé (általános)

75 kcal

1.5 dl (150 g)

Tehéntej (1,5%)

80 kcal

20 g (20 g)

Kristálycukor

79 kcal

2 darab (176 g)

Mandarin

91 kcal

1 darab (102 g)

Banán

28 kcal

1 szelet (13 g)

Párizsi

76 kcal

1 szelet (20 g)

Trappista sajt

37 kcal

1 teáskanál (5 g)

Teavaj

149 kcal

1 darab (54 g)

Zsemle

288 kcal

1 adag (250 g)

Cézár saláta

28 kcal

1 szelet (13 g)

Sertés párizsi

75 kcal

1.5 dl (150 g)

Tehéntej (1,5%)

60 kcal

15 g (15 g)

Kristálycukor

76 kcal

1 szelet (20 g)

Trappista sajt