Meló, főzés, mosás….:)
2013 január 7. | Szerző: Nyárralefogyok |
Vasárnap, edzés: 45 perc, 4.5 km,340 kcal
Hétfő: 83,5 kg azért a 86,6 kg-hoz képest alakul. 🙂 Az edzés is nagyon jó és hiányzik ha nincs 🙂
A kalóriákat is szépen betartottam. Vasárnap 904 kcal, 119 ch. Ma: 1274kcal, 144 ch (éppen edzéssel belefér, este az is lesz)
Várom a májust! Sajna nincs sok időm írni…
Kommentek
(A komment nem tartalmazhat linket)
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be:
A ch a szénhidrát,és ugye számolom a napi 1200 kalóriát és 150 szénhidrátot, mert ha ezt betartom és mozgok legalább heti 3* mellette garantált a fogyás. Szóval érted a módszer megvan csak bírni kellene még legalább fél évig. A http://www.kaloriabazis.hu ott csak beírod mit ettél és kiírja a kcal-t és a ch-t is. Nekem ez jött be így ment le 106 kg-83,5 re. 🙂 Már csak -16 kell 🙂 fél év. 🙂
Csak tartanánk már ott.
No akkor megy az le szépen. Ügyes. Én is érzem és azt is tudom mennyivel jobb igy a jó közérzet, sokkal jobban érzem magam mikor üres a hasam, meg fittebb vagyok igen ezek is fontosak nagyon. Bár kicsit elkaptam a gyerektől a göthösséget és most nem vagyok túl jól de ezvan. 🙂
Sokkal nehezebb ilyenkor fogyni mikor már csak 62 kg az ember?
Mi az a ch, és hogyan számolod, meg minek?
Szia! Nagyon szépen haladsz,nálam ma este 62,7kg-ot mutatott a mérleg. A hétvége mozgásmentes volt, de ma szerinem túlteljesítettem a tervet, mert egész nap mozogtam: takarítottam, sétáltam a gyerekkel és még crossra is elmentem. Én már érzem a diéta hatását te hogy vagy ezzel? Tele vagyok energiával, és kevesebb alvás is elég. Ez a fantasztikus érzés!!!!!Hajrá továbbra is!